Funcionamiento abdominal

[Arturo Gómez]

Creo que el articulo más bien parece referido a la Educación Física básica

esa es la justificación por la cual a día de hoy, siguen haciéndose crunchs con cargas para "fortalecer" nosequé...

El funcionamiento y la funcionalidad del complejo central es igual para todo el mundo, independientemente de cuál sea el destino final, si un trabajo de salud o de rendimiento, lo único que cambia es lo que hay alrededor de la programación completa del mismo.

Sí, justamente cuando me refiero a básica me refiero a que es igual para todo el mundo. Básico es comer, cagar, respirar. El básico se entende como obligatorio, no hay um desprecio em la expresión.

[Arturo Gómez]

Continua em pie la pregunta: además de lo que aparece em el artículo o similar, que le podemos llamar básico o si no gusta la palavra básico le podemos llamar genérico o común para todo el mundo, si el abdômen o como se le quiera llamar de um boxeador, el de um gimnasta o acróbata y el de um levantador llevarían

alternativa A) trabajos específicos diferentes o,

alternativa B) el mismo trabajo genérico común para todo el mundo, y el resto es suficiente el trabajo próprio de cada deporte.

[Arturo Gómez]

... es decir al cuidado que cualquier persona debería tener con la región core barriga o complejo estructural - nervioso o como rayos tecnicamente se le quiera llamar....

(*perdón ,,, es que te he imaginado lanzando a tomar por cul. un saco lleno de piedras que subías por la cuesta a tu casa cargado a la espada...)

mas o menos eso

[KaS]

He descubierto que hago fatal el press militar y porque lo hago mal.
Renuncio , lo siento KaS sé que te voy a decepcionar pero dejo de ser preplayera 2014
paso a ser:
Preplayera2015 .....

A mi nada jajaja yo creo q tb paso a ser preplayero 2015, no llego al 2014 ya

[cyberclon]

Y ojo, porque el core "reacciona" de distintas maneras segun las alteraciones de su contenido (visceras). Y ale, ya os he matado a todos.

La alteración mas generalizada es la distension abdominal por los habitos sedentarios, pasar muchas horas sentado, entrenamientos erroneos (crunch), mala colocacion de la pelvis.

He hecho bien los deberes o voy desencamimado?

Si, pero yo no voy por ahi. El asma afecta no solo al sistema respiratorio, sino que nos va a afectar posturalmente y a como se va a mover nuestro core, o una inflamacion del higado, por ejemplo.

El tronco esta compuesto por 3 cavidades separadas mas o menos físicamente, la cavidad torácica, abdominal y pelvica. Los cambios en las visceras de una cavidad (tensiones del musculo liso de una viscera, inflamaciones, distensiones de los ligamentos, etc) afectan a las presiones internas que tiene que soportar esa cavidad, y las demás cavidades tendrán que realizar adaptaciones o compensaciones para mantener el equilibrio optimo de las presiones. Las adaptaciones de las que hablo son la rectificación o acentuación de las cifosis, lordosis o escoliosis (un problema cardiaco puede ser el origen de una escoliosis, por ejemplo).

No puedo extenderme mucho mas, no es un tema que domine en profundidad y no quiero meter la pata.

Lo que quiero decir con esto es que se trata al core como una zona aislada y debemos tener una visión mas holistica, porque sus relaciones son muy amplias.

[NiXoN]

Muchas gracias por la respuesta cyber, da una idea de lo extenso que puede ser el concepto.

[DAMARPO]

El Basquet Gallego ataca de nuevo.

[cyberclon]

El Basquet Gallego ataca de nuevo.

Pues la verdad es que no se como le va al Celta esta temporada, los deportes de pelota no son mi fuerte.

[knmt]

Mas madera:

http://regioncore.webcindario.com/index.htm

[NiXoN]

Mas madera:

http://regioncore.webcindario.com/index.htm

Muy interesante knmt, guardada en favoritos

Interesante el tema diafragma.

[DAMARPO]

Dejo pdf de Eric Cressey y Mike Reinold de todo sobre core. Información cambia en tema core pero aquí se ve que piensan en 2012.

http://www.ocfa.org/_uploads/pdf/Functi ... aining.pdf

Lo tenía, pero creo que al resto le puede aportar muchísimo.

Gracias.

[Galactos]

Lo tenía, pero creo que al resto le puede aportar muchísimo.

De hecho ni lo habia visto.

Muchas gracias Bhopfan, un puntazo.

[NiXoN]

Gracias por aportar Bhopfan!