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Q tal a todos!
Queria saber si teneis algun truquillo o de que
forma concentrais bien los ejercicios de dorsal,pecho,abdominales...
Me parece que es lo mejor que se puede hacer pero mira q es jodido
trabajar de forma concentrada cada musculo.
Bueno, gracias.

Hola. Pues si, la mejor forma de trabajar en cada ejercicio, es concentrándose en cada recorrido, nunca haciéndolo automático. La buena técnica consiste en utilizar la fuerza requerida a la velocidad que la permita en la fase positiva (es decir ni mas rapido ni mas lento, sino espontáneo), mantener alrededor de 1 seg la barra o macuerna en el punto final del recorrido, y luego descender lentamente, por espacio de 3 ó 4 segundos en la fase negativa del movimiento; ésta última es de vital importancia para el culturista, ya que determina la muscularidad.

Saludos.