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hola desearia una buena rutina de cuatro dias para el aumento de la masa muscular y si pudiese ser tambien una dieta bueno espero vuestras respuestas y muchas gracias de antemano, un saludo chao

Hola anyelo36. Esperamos mas información tuya como te indiqué en el mensaje privado, para así entre los foreros aconsejarte.

Saludos