Hola AYUDA !!!
Publicado: 14 Jul 2014 00:17
hola a todos he estado ojeando esta pagina y la verdad me gusta muchisisimo el contenido paso a describir mi problema
quiero perder peso y ganar musculo peso sobre 120 kg ( si suena muchisisimo pero soy de complexión grande) y mido 1.85
tengo los siguientes aparatos
un saco de boxeo con soporte de pie
un banco de pesas con barra
una cuerda de comba
juego de mancuernas
y voy a empezar a correr ( con pulsometro para controlar los ritmos ,calorias y tiempos)
me gustaria si alguno podria pasarme alguna tabla para hacer con estos aparatos para crear una buena rutina para hacer a diario
tambien si alguien tuviese nociones de nutricion me vendria perfectisimo
MUCHISIMAS GRACIAS POR AL AYUDA DE ANTEMANO!!
quiero perder peso y ganar musculo peso sobre 120 kg ( si suena muchisisimo pero soy de complexión grande) y mido 1.85
tengo los siguientes aparatos
un saco de boxeo con soporte de pie
un banco de pesas con barra
una cuerda de comba
juego de mancuernas
y voy a empezar a correr ( con pulsometro para controlar los ritmos ,calorias y tiempos)
me gustaria si alguno podria pasarme alguna tabla para hacer con estos aparatos para crear una buena rutina para hacer a diario
tambien si alguien tuviese nociones de nutricion me vendria perfectisimo
MUCHISIMAS GRACIAS POR AL AYUDA DE ANTEMANO!!