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Llevo bastante tiempo entrenando y siempre he preferido las rutinas weider pero me he quedado un poco estancado y tras mucho leer he decidido comenzar con una rutina fullbody. He estado buscando y he encontrado esta que me ha gustado:

Lunes
Sentadilla 3x6
peso muerto rumano 3x6
Press plano 3x6
Remo 3x6
Press militar 3x6
Gemelos 3x20

Miercoles
Prensa 3x8
curl femoral 3x8
Press inclinado con mancuerna 3x8
Dominadas 3x8
Elevaciones Laterales 3x8
Triceps fondos en banco 3x8

Viernes
Sentadilla 3x12
buenos dias 3x12
Press Inclinado con barra 3x12
Tirones con brazos extendidos 3x12
Remo al cuello 3x12
Biceps curl c/barra 3x12

¿Que opinais de la rutina?
¿Tengo que hacer una serie de aproximacion a parta de las que pone?
Quiero desarollar mas la parte superior del pectoral ¿Que tal cambiar el press inclinado con barra por press con barra al cuello?

Gracias por vuestra ayuda

1 - la zona superior del pectoral no la vas a hacer crecer más que el resto, o crece todo o nada. El press guillotina descartado.

2 - el remo al cuello sustituyelo por un hang power.

3 - en cada ejercicio es aconsejable hacer al menos 1-2 series de aproximacion.

El resto lo veo bien.