cyberclon escribió:
Y si esa "falta" de desarrollo muscular se debiera a un efecto optico debido a la actitud postural? Unos hombros anteriorizados (lo cual coincide con el exceso de trabajo de press) podrian dar el efecto optico de una espalda menos desarrollada al situar los hombros adelantados y en rotacion interna.
Supongo que es super difícl establecer realmente la situación sin una evalución profesional. Personalmente no creo tener problemas posturales(por lo menos nada demasiado relevante) ni menos hombros anteriorizados. El trabajos de press se equilibra en cada entreno con los cleans y variantes que hago así que no debiera haber una descompensación por "exceso" de preses, por lo menos eso es lo que deduzco de algunas respuestas de los foreros.
De todas formas agregaré remo pendlay a mi rutina, hace tiempo que me siento en deuda con los remos.
Por otro lado, cabe la posibilidad de que genéticamente venga programado para un pobre desarrollo del deltoide posterior.
cyberclon escribió:
Y si esa "falta" de desarrollo muscular se debiera a un efecto optico debido a la actitud postural? Unos hombros anteriorizados (lo cual coincide con el exceso de trabajo de press) podrian dar el efecto optico de una espalda menos desarrollada al situar los hombros adelantados y en rotacion interna.
Supongo que es super difícl establecer realmente la situación sin una evalución profesional. Personalmente no creo tener problemas posturales(por lo menos nada demasiado relevante) ni menos hombros anteriorizados. El trabajos de press se equilibra en cada entreno con los cleans y variantes que hago así que no debiera haber una descompensación por "exceso" de preses, por lo menos eso es lo que deduzco de algunas respuestas de los foreros.
De todas formas agregaré remo pendlay a mi rutina, hace tiempo que me siento en deuda con los remos.
Por otro lado, cabe la posibilidad de que genéticamente venga programado para un pobre desarrollo del deltoide posterior.
No hablaba de tu caso en particular. Geneticamente las variaciones que se pueden producir en la forma de un musculo son escandalosas, hay gente que incluso nace sin algun musculo (evidentemente no sin los mas importantes o vitales), por ejemplo el plantar delgado no se encuentra en aproximadamente en el 20% de los japoneses, 10% de los chinos, 5% de los negros y en el 2% de los blancos (L. Testut, 1977). La posicion de las inserciones varia entre personas, el numero de fasciculos tambien (en cuanto a deltoides hay autores que describen hasta 18 fasciculos en el deltoides, mientras que otros describen menos de 10), y varia enormemente entre razas. Asi los negros tiene una insercion del deltoides sensiblemente mas alta que otras razas, lo que les favorece a que su deltoides se vea mas voluminoso, y pueden llegar a tener un verdaderlo deltoides anterior, separado fisicamente de los otros fasciculos. Asi que imaginate si puede ser que tu deltoides sea asi por genetica.
El trabajos de press se equilibra en cada entreno con los cleans y variantes que hago así que no debiera haber una descompensación por "exceso" de preses
No funciona de tal manera. Ni tampoco "hago 2 press pues voy para hacer 2 remos y ya está todo bien". No. Hay que ver a ti como están tus estructuras y funciones, cómo haces los ejercicios y si estás preparado para hacerlos o hay en que corregir.
krieger escribió:pero la hipertrofia localizada en plan hipertrofiar solo el pecho por ejemplo, supongo que está contemplado como posible, dentro de un límite que marque el resto del cuerpo claro, ¿verdad?, ¿verdad?.
No hay evidencia cientifica, ni a favor ni en contra. Pero lo que si hay es evidencia "clinica" (no tienes mas que observar a un ciclista de pista, o a un tenista en su brazo dominante), de hipertrofia en hemicuerpos y hemilados. Es decir, que se puede hipertrofiar el hemisferio superior, el inferior, el hemilado izquierdo o el derecho, pero no hay evidencias de ningun tipo de que si te tiras sentado en una silla solo haciendo curl de biceps, tu biceps crezca.
Vale, según leía lo de que no hay evidencias estaba pensando en todos los cientos de pechopalomos con las piernas como palillos pero es exactamente lo que dices. Eso unido a que el hecho de tener tal o cual músculo enorme puede ser genético... Joder estoy por hacer el experimento de volver a las fullbody de fuerza ya por curiosidad a ver que pasa, si eso os cuento por aquí que os vais a reir.
El trabajos de press se equilibra en cada entreno con los cleans y variantes que hago así que no debiera haber una descompensación por "exceso" de preses
No funciona de tal manera. Ni tampoco "hago 2 press pues voy para hacer 2 remos y ya está todo bien". No. Hay que ver a ti como están tus estructuras y funciones, cómo haces los ejercicios y si estás preparado para hacerlos o hay en que corregir.
claro, en el mundo ideal asi es. pero, en el mundo real donde los instructores realmente capacitados escasean y son dispendiosos, que se puede hacer?
cyberclon, entiendo que hablabas en general, lo que hice fue sencillamente tomar tus comentarios y aplicarlos a mi caso particular. como suele pasar, siempre se puede sacar algo en limpio de tus post.
yo creo que en el mundo real las personas van más o menos hasta donde aguantan, y cuando ya no saben remediarse de forma casera, salen fuera del deporte de competência y se conforman en el mejor de los casos com uma actividad moderada.
Recuerdo que años atrás era común en halterofilia vivir com analgésicos, desinflamantes, hielo, etc. Probablemente debido a problemas de desequilíbrio biomecânico que se agravaban con el esfuerzo competitivo.
Che, que pasó con fulano? Se retiro, no aguantaba más la rodilla (columna, cadera, muñeca...) jodida.
Ahora va dos veces por semana a hacer natación.
En sitios con gran nombre además entrenar atletas élite hay clases para grupos y no hay poca valoración de persona y entrenadores siguen programas generales que funcionan bien para casi todo el mundo en práctica.
Supongo en un foro solo podemos hablar de programas generales y ideas que para funcionar en la mayoría. Esto también está bien aunque no es ideal.
