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Hola, necesitaria un poco de ayuda en cuanto a rutinas para principiantes e intermedios, ya que recien me estoy iniciando es esto de la instrucción en gimnasios, desde ya muchas gracias

Hola. Facilítanos información sobre peso, estatura, % grasa corporal, edad, y así te ayudaremos mejor.

MAX, creo que la rutina no es para él, en el mensaje dice que se está iniciando en INSTRUCCIÓN de gimnasios, osea que me parece que estaría buscando justamente la fórmula genérica para poder calcular luego a todos sus alumnos.

Tienes razón PuroMúsculo, me he despistado

Contestando a Fortius, en el post de preguntas frecuentes encontrarás una guía para el No. de ejercicios en los niveles solicitados. Imagino tendrás conocimientos sobre las rutinas divididas de 3, 4 y 5 días a la semana, y la muy practicada en la actualidad de 1 músculo diario. Si tienes algunas dudas concretas sobre lo anterior y/ó sobre cuales ejercicios básicos, complementarios y aislantes asignar, con gusto estamos a la disposición.

Saludos.