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Hola, antes que nada agradecería que alguien me dijera si este tema se ha tratado aquí, en el buscador no he encontrado mucho; no sé si habrá algún hilo interesante sobre ello, si alguién lo recuerda que me lo diga, por favor.

Hace un par de días un usuario puso en otro hilo a cuento de otra cosa un vídeo de Strongman Tarraco, el caso es que yo también he visto más de uno suyo anteriormente y suelen gustarme. Pero pinchando el otro día el vídeo de este usuario me encontré al lado este otro, sobre la testosterona. Y me gustaría saber vuestra opinión sobre un par de puntos.

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¿Creéis que esta clase de remedios "naturales" pueden tener realmente algún efecto sobre el nivel de testosterona? ¿Hay alguna evidencia, de algún tipo, acerca de ello?

¿Y algún otro estudio conocéis que sea interesante, aunque no esté vinculado a este tipo de sustancias naturales?

gcs, saludos

A ver, sin necesidad de ver el vídeo y tan sólo juzgando por lo que aparece en la pizarra, esto ya lo he oído antes.

Y sí, es posible incrementar ligeramente los niveles de testosterona de forma natural siguiendo esas y otras pautas.

Sin embargo, ese incremento es muy leve y en ningún caso sobrepasará el rango de los niveles normales de testosterona. Es decir, no va a ser como tomar esteroides sin tomarlos. Si tienes los niveles de testosterona muy bajos y la aumentas por el procedimiento natural puede que notes que tienes un poco más de energia en el día a día, que tienes más erecciones matutinas, un nivel de líbido algo más elevado... si tus niveles están dentro de lo normal, es posible que no notes nada.

Lights Out escribió:Y sí, es posible incrementar ligeramente los niveles de testosterona de forma natural siguiendo esas y otras pautas.

Sí, eso es lo que afirma también Strogman Tarraco.

Mi pregunta era en qué se fundamenta esa afirmación: si hay algún tipo de evidencia de que sea realmente así. Algún estudio, clínico o de cualquier otra índole...

saludos

Hasta donde yo sé es casi más una correlación que causación.

Es decir, ls hormonas se fabrican con grasas (especialmente saturadas) así que si consumimos grasas el cuerpo tiene más material para fabricar hormonas.

Levantar peso pesado o, en general, hacer ejercicio provoca una adaptación del cuerpo, para crear masa muscular, hace falta testosterona, con lo cual el cuerpo segregará más testosterona.

Y cosas así, habría que preguntarle a algún médico o biólogo.

Sólo he visto la pizarra. Lo del Tribulus (y toda esa gama se suplementos "ergogénicos" en general) me parece poco interesante; en una persona con niveles normales de testosterona es mucho más importante entrenar, comer y descansar adecuadamente que tener un pelín más de testosterona (si es que realmente el suplemento hace algo). En resumen, mejor invertir el dinero en suplementos de verdad (sobre todo proteínas). Lo de las grasas saturadas es de juzgado de guardia (si dice de aumentar su consumo). A pesar de ser anabólicas no son sanas, por no hablar del aspecto que dan si se consumen en exceso. Para acabar con el tema de la testosterona: si no me equivoco es la causante, en gran parte, de que los hombres vivan menos que los mujeres

Saludos

mel escribió:A pesar de ser anabólicas no son sanas

En exceso, no son sanas en exceso. Son tan necesarias como las otras, pero en su dosis justa. No he encontrado demasiado conseso, he leido fuentes que hablan de un 20/80, otras un 30/70 e incluso algunas un 50/50.

mel escribió:Para acabar con el tema de la testosterona: si no me equivoco es la causante, en gran parte, de que los hombres vivan menos que los mujeres

No he visto estudios concluyentes al respecto, lo máximo que he visto es que hay una correlación. Algunos apuntan a que unos niveles de testosterona elevados pueden promover actitudes de mayor toma de riesgo, lo que en ocasiones lleva a muertes prematuras.

Pero sí parace haber una relación más clara entre niveles elevados de estrógeno y una mayor probabilidad de sufrir infartos.

Otra cosa, yo todo lo que he leído sobre Tríbulus, Fenogreco y similares indica que lo más probable es que el efecto que producen sea placebo. No creo que sirvan para realmente algo en individuos con unos niveles de testosterona normales.

cyberclon escribió:

mel escribió:A pesar de ser anabólicas no son sanas

En exceso, no son sanas en exceso. Son tan necesarias como las otras, pero en su dosis justa. No he encontrado demasiado conseso, he leido fuentes que hablan de un 20/80, otras un 30/70 e incluso algunas un 50/50.

Sí, sí, antes dije: Lo de las grasas saturadas es de juzgado de guardia (si dice de aumentar su consumo)

Lights Out escribió:

mel escribió:Para acabar con el tema de la testosterona: si no me equivoco es la causante, en gran parte, de que los hombres vivan menos que los mujeres

No he visto estudios concluyentes al respecto, lo máximo que he visto es que hay una correlación. Algunos apuntan a que unos niveles de testosterona elevados pueden promover actitudes de mayor toma de riesgo, lo que en ocasiones lleva a muertes prematuras.

Pero sí parace haber una relación más clara entre niveles elevados de estrógeno y una mayor probabilidad de sufrir infartos.

Lo que yo leí, si lo recuerdo bien, era sobre un desgaste corporal mayor en los hombres que en las mujeres (por la testosterona) que a la larga nos hacía vivir menos, no sobre muertes prematuras.

mel escribió:

cyberclon escribió:

mel escribió:A pesar de ser anabólicas no son sanas

En exceso, no son sanas en exceso. Son tan necesarias como las otras, pero en su dosis justa. No he encontrado demasiado conseso, he leido fuentes que hablan de un 20/80, otras un 30/70 e incluso algunas un 50/50.

Sí, sí, antes dije: Lo de las grasas saturadas es de juzgado de guardia (si dice de aumentar su consumo)

Disculpa, no te habia entendido

Yo creo que funciona al revés.
Agarras un perro u outro animal cualquiera, lo dejas solo, com ejercicio restringido y mala alimentación, el bicho va a perder energias, estructuras y voluntad sexual. Por lógica, el "creced y multiplicaos", em esa situación, es absurdo. Y como consecuencia, la testosterona (que es el mensajero del crecer y multiplicarse) baja.

Lo alimentas bien, le das más movimento y hembras, pues que el animal se vigoriza (y logicamente, quien es el mensajero de esse vigor es la testosterona)

Esse es el aumento normal, el que va del individuo que está com algún déficit nutricional o de descanso, al del individuo em buenas condiciones.

Ahora, si existiese uma sustância que indujese aumentos significativamente por encima de eso, sería considerada dóping.