Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola!

Tengo una duda en cuanto a la toma de aminoacidos. Los llevo tomando un par de años, toma de una 6 a 10 pastillas cada día qu entreno, que considero es una buena suplementación.

Me gustaría saber cual es la dosis más adecuada en fases de volumen, ya que no se el requerimiento exacto en gramos, ni como medirlos con los datos que aparecen en las etiquetas.

Ahora estoy consumiendo Weider, que por cada 5 comprimidos salen 5,54 gr. de proteina. Debo tener en cuenta solo esto para alcanzar la cantidad de gramos que se necesitan tomar?

Gracias.

hola yo toma tb y mi dosis es la siguiente tomo 2 antes de entrenar una hora antes y tres una hora antes de dormir a ver ke nos dicen los foreros un saludo

Pasame los gramos de los aminoácidos, no el total de proteína y tal vez pueda ayudarte.

Saludos.