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Buenas, quería opiniones de mi rutina de pseudo fuerza. He quitado press de banca y militar por problemas de hombros, hasta que los solucione del todo.

Sentadillas 3x5
Pirámide de fondos en el suelo 7 minutos
Hang clean/ power clean 3x5
Dominadas 3xfallo cambiando agarres
Planchas 3 x30 segundos

Peso muerto/ muerto sumo 3x5
Piramide de fondos en el suelo 7 minutos
Remo yates 3x5
Dominadas 3x fallo cambiando agarres
Elevación de piermas 3x15

Ponerme a caldo va! gracias!!!

que és pirâmide de fondos em el suelo 7 minutos?

Es más... ¿qué es la pseudo fuerza?