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Abri um.hilo hace poco acerca de las sentadillas y snc, estab ayer con la sentadillas por fin a 150 kilos 3x5 y en l segunda serie me sentia ya echo mierda, de estas que ya te sientes debil y notas una especie de frio-quemazon-cansancio en los cuadricepsy ves imposible una serie mas. Como vasco que soy, descanse mis 6 minutitos y le eche um par de huevos al asunto, yo.no me voy de aqui sin superarme. total, complete la ultima serie, y al completarlano me podia ni mover. me tire unos 15 minutos sentado cagandome en mis muertos, y de los de todos los que me aceordaba hasya quw mw recobre y continue mi entrenk..

EL caso es que entreno sentadilla low bar y se supone que es predominante de femkrales gluteos y bastante de la espalda baja. Puede ser que tenga los cuadriceps algo retrasados en comparacion? De ser asi meteria un oara de semanas sentadillas frkntales para fortalecer. perdon por la pesima ortografia pero desde el.mlvil me cuesta

Independientemente de las proporciones, com barra baja también trabaja mucho el quadricep, especialmente si vas profundo.
El primer campeonato que hice después de la operación, que tenía la circulacion disminuida, la sensación era que el quadricep explotaba em cada sentadilla
En realidad para mí con barra alta el trabajo es más de cervicales que de quadricep. Depende de la anatomia de cada uno y también los kilos que maneje em uma y outra modalidade.

Pero aue hago entonces? Esque no veo normal no poder ni andar y estar 15 minutos estirando.mis cuadriceps y espalda baja algo falla. que es? ayudadme iluminados del foro! galactos, cyberclon etc. yo os invoco!

frio-quemazon-cansancio en los cuadricepsy ves imposible una serie mas. Como vasco que soy, descanse mis 6 minutitos y le eche um par de huevos al asunto, yo.no me voy de aqui sin superarme. total, complete la ultima serie, y al completarlano me podia ni mover.

Superarse esta bien, pero cuando el cuerpo esta en perfectas condiciones... suerte que no te lesionaste. Yo en tu lugar habria bajado el peso y habria hecho un par de reps mas que, joe, son 150 kilacos. El cuerpo te estaba pidiendo parar hasta la proxima.