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simplemente saber que opinais de la creatina,cuales son los beneficios reales mas allá de lo que te quieren vender y. se notan los beneficios?

nunca probé creatina de la que venden, pero al parecer es un nutriente que está en la carne roja cruda. Cuando como carne roja cruda, me siento muy bien, y cuando está en falta, me siento menos bien.
Supongo entonces que debe ser ese el efecto de la moderna creatina.

Comes carne cruda???
supongo que sera poco hecha, pero la cocinaras algo no?...no??

semicruda seria lo exacto, dorada por fuera y sangrando al cortar. Al parecer cruda contendria más creatina, pero también eventualmente huevos de tenia.

Yo la verdad es que nunca la he tomado, pero si conozco gente que lo ha hecho/ hace y según ellos es lo que mejor les va para coger masa y seguir progresando con rutinas de fuerza. Las pegas son que los bajones en el aerobico son importantes, no se si por un entreno mal programado, o por efecto inevitable.

Yo de momento, y aunque los progresos son mucho más lentos, sigo progresando aumentando la ingesta calórica de forma digamos natural.

Bueno, hay una cosa que es lógica, si avanzas en una rutina de fuerza, no te queda fólego para hacer aeróbico después, pero eso es independiente de la creatina, es simplemente que trabajas más pesado y te quedan articulaciones y músculos necesitando recuperar.
Si mide la condición aeróbica dando un descanso de un par de días del último entrenamiento pesado, no debería tener disminución a no ser que tenga aumentado mucho de peso.

Yo hace años probre la creatina pure, que te garantiza que es de buena calidad, haciendo las tomas como tocan y con mosto... y no note nada de nada.

Creo que también puede depender del metabolismo de cada pesona. Conozco a mucha gente que le va genial.

Saludos.