Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas , he descargado myfitnesspal y me surgen dudas , el arroz se pesa crudo o cocido ? Cuales deberian de ser los porcentajes para mis macros teniendo en cuenta que soy una persona de 175 cm 63 kg y 18 años de constitucion hectomorfa ? Gracias

Hola Guillemadrid1996,

± 50% CH 30% grasas 20% proteínas (no son % exactos.

Y me imagino que tendrás que pesarlo en crudo, lo veo más lógico, si necesitas 200 gr y después de cocinado se quedan en 150 no me veo haciendo más y tampoco tirando comida si fuese al revés.

Entonces lo pesare crudo

Lo que si te pediría es que nos cuentes qué tal te va con ese programa.

Si compañero cuando descucbra y empieze a usar un editor para copiar y pegar videos subire algo a youtube delctema

Te cuento tio , es muy buena me ha encantado , muy comoda , se queda algo trabada pero por lo general bien

Gracias por comentar, voy a bajarla aunque llevo muy mal eso de adelgazar, pero voy a echar un vistazo.

Animo compi , veras como con esta app es facil