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Saludos foreros , ya cambie mi rutina a una de fuerza y buscaba opiniones.

Es de 3 dias alternos
sentadilla back squat en jaula 3x5
press de banca 3x5
press militar sentado 3x5
elevacion de talones 3x12
abdominales 3x15
curl de biceps 3x8

Lo hago asi por que aun practico el peso muerto y el power clean

Ademas me gusta meter esos 3 ejercicios libres para que no sean tan pocos ejercicios y porque me gustan, ven algun problema con esto

Bueno agradezco las opiniones

PD: ya lei la rutyrna y un buen mensaje que encontre

Va a ser demasiado para una frecuencia 3, en mi opinión seria mejor que hicieses 2 rutinas a/y b/ y vas alternando en una frecuencia 2 - 1= a/b/a - b/a/b. Una propuesta sería:
A/
Sentadilla
Press banca
Remo yates
Fondos.

B/
Peso muerto
Press militar
Remo pendlay
Dominadas sup.

Si quieres hacer algo más de trapecio, brazos,abs, al gusto y como final de rutina.