como lo veis?hecharme un cable
Publicado: 30 Oct 2003 18:55
A ver si podeis hecharme una mano
Tengo 19 años mido 1,89 peso 76(kiero subirlo como sea) entreno en el gym 3 veces por semana,intento alternar pero si m viene mal voy 2 dias seguidos,los dias q no voy en mi casa intento hacer alguna abdominal o flexion o cn unos extensores,y si puedo corro una vez a la semana(m da muuuucha pereza)
1dia:trabajo pectorales ,dorsal ,y en general la espalda
2dia:le doy a biceps, triceps,y abdominales
3dia:piernas (intento trabajarlas en general)y abdominales
En si muy fuerte no estoy(las cosas cmo son,puedo sacarle mucho mas partido a mi cuerpo,lo se y lo sabe)un pokillo definidillo,me he decidido a tomar creatina,a ver q tal funciona,xq no hay forma d ver resultados buenos,no se xq pero mi cuerpo esta estancado,tb tengo q decir q dieta no sigo,pero xq no se exactamente ,he leido el post d preguntas frecuentes,pero claro,no puedo cumplirlo a rajatabla,comer lo q sea m encanta,bueno si abeis llegado asta aki,os preguntareis cual es mi pregunta,bien:
1-se q le falta algo a la rutina,q me aconsejais?
2-en cuanto a la comida,proteinas es lo q menos se cmpone mi dieta,cuanto a lo demas voy mas o menos bien,algun trukillo?
3-se q la creatina no es milagrosa,pero si la cmplemento cn la levadura d cerveza(lei el post y m gusto los posibles resultados)vere recmpensado el gasto?
4-algun batido q recomendar?algo casero q sirva?
bueno espero no ser pesado(casi nada)y si lo abeis leido y m contestais gracias,y si lo leeis y no sabeis x donde coger el post,pues nada,no m se expresar mejor
muscle powa,
Tengo 19 años mido 1,89 peso 76(kiero subirlo como sea) entreno en el gym 3 veces por semana,intento alternar pero si m viene mal voy 2 dias seguidos,los dias q no voy en mi casa intento hacer alguna abdominal o flexion o cn unos extensores,y si puedo corro una vez a la semana(m da muuuucha pereza)
1dia:trabajo pectorales ,dorsal ,y en general la espalda
2dia:le doy a biceps, triceps,y abdominales
3dia:piernas (intento trabajarlas en general)y abdominales
En si muy fuerte no estoy(las cosas cmo son,puedo sacarle mucho mas partido a mi cuerpo,lo se y lo sabe)un pokillo definidillo,me he decidido a tomar creatina,a ver q tal funciona,xq no hay forma d ver resultados buenos,no se xq pero mi cuerpo esta estancado,tb tengo q decir q dieta no sigo,pero xq no se exactamente ,he leido el post d preguntas frecuentes,pero claro,no puedo cumplirlo a rajatabla,comer lo q sea m encanta,bueno si abeis llegado asta aki,os preguntareis cual es mi pregunta,bien:
1-se q le falta algo a la rutina,q me aconsejais?
2-en cuanto a la comida,proteinas es lo q menos se cmpone mi dieta,cuanto a lo demas voy mas o menos bien,algun trukillo?
3-se q la creatina no es milagrosa,pero si la cmplemento cn la levadura d cerveza(lei el post y m gusto los posibles resultados)vere recmpensado el gasto?
4-algun batido q recomendar?algo casero q sirva?
bueno espero no ser pesado(casi nada)y si lo abeis leido y m contestais gracias,y si lo leeis y no sabeis x donde coger el post,pues nada,no m se expresar mejor
muscle powa,