Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos queria preguntar si lo q me estoy tomando esta bien. vamos a ver yo por las mañana me tomo un vaso de proteinas, antes de ir a entrenar un vaso de carbohidratos, despues de entrenar la creatina y otro vaso de carbohidratos, a los 40 minutos despues del entrenamiento un vaso de proteinas y por último antes de acostarme un vaso de proteinas. q opinais de esto???? esta bien o....no??? GRACIAS

IMPECABLE

Asegurate que los carbohidratos de antes de ir a entrenar sean carbohidratos simples.

Habría que ver las cantidades de las tomas, pero aparentemente estaría todo bien.

Saludos.

Estoy de acuerdo, está muy bien distribuído.

Saludos.