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Hola a todos.

El otro día Sabre habló de la Landmine Squat, y al no tener ni idea de lo que era busqué un poco por youtube. Aparte de ese ejercicio concreto, encontré también esto.

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No me parece la panacea, ni algo en lo que puedas basar todo tu entrenamiento, pero lo considero una magnífica alternativa para aquellos que no pueden ir a un gimnasio y quieren hacer alguna cosilla en casa. O incluso para salir del paso en verano o momentos donde no se puede entrenar por motivos diversos. No necesitas demasiado espacio ni un desembolso importante de dinero. Una barra y algunos discos. En este vídeo se ven los básicos, pero hay mil opciones más por ahí.

Basicamente es lo mismo que el volteo del neumático (1a fase) o de levantar el automóvil, lo que veo jodido comprar una barra olímpica, que es muy cara, y doblarla haciendole esse tipo de fuerza. Es más sensato comprar una barra atorranta y un juego de soportes. O hacer sentadillas con alguien en la cacunda.