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Buenas...


Qué es mejor para aunmentar la masa muscular...
Dedicar cada día de la semana a un musculo específico (exceptos sabados y domingos x ejemplo), o trabajar varios musculos diferentes cada día?

Lo mejor, si se es principiante, es distribuir los músculos en rutinas divididas, de 3 ó 4 días a la semana, agrupando 2 ó 3 grupos musculares por sesión, uno grande con uno pequeño.

Saludos.

A q te refiers con musculos grandes y pqueños?
(pectorales y... triceps x ejeplo?)

Sí. Grandes: Muslos, pectorales, espalda, hombros; Chicos: biceps, triceps, trapecio, gemelos; Mas chicos: abdominales, antebrazos.

Puedes agruparlos por ejemplo así:

- Pecho, biceps y antebrazos
- Piernas(cuadriceps, femoral y gemelos) y abdominales
- Espalda, triceps y antebrazos
- Hombros, trapecio y abdominales

Saludos.