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Hola buenas tardes foreros!! Quería saber que os parecía esta rutina weider con básicos y trabajando la pierna todos los días haciendo la rutina "medio fullbody", la rutina es de 3 días y sigue la misma división que la de la mayoría de rutinas de este tipo, yo la veo bastante completa la verdad y buscaría con ella hipertrofia.


Lunes

Sentadilla 4x8
Press banca 4x8
Press banca inclinado mancuerna 4x8
Peck deck 4x10
Curl barra 4x8


Miércoles

Peso Muerto 4x6
Remo barra 4x8
Dominadas 4x10
Jalón tríceps 4x10
Fondos paralelas 4x10


Viernes


Sentadilla 4x8
Prensa 4x8
Curl femoral 4x8
Gemelo 4x15
Press militar 4x8
Elevaciones laterales 4x10

la rutina tiene sentido, está correcta, sólo cabe la aclaración que weider no es

Como Arturo? No es weider? La verdad di por sentado que era weider al distribuirse espalda-tríceps, pierna-hombro.... Comi la definirías, porque no es pull- push ni nada

yo creo que la definición o clasificación no es importante, lo importante es cumplir con las restricciones mínimas, y eso está cubierto.
En el caso, se parece muy poco a las weider clásicas (en realidad es bien mejor que las weider clásicas de 3 días) que dejan cada básico en frecuencia 1 y pretenden compensar eso con una superabundância de localizados.
Yo la clasificaría como una rutina básica con orientación para el fisioculturismo.
Las weider normalmente las clasificaría como especializaciones en culturismo que normalmente ignoran que la persona no tiene la base suficiente como para que esa especialización tenga el mínimor sentido.