Pues eso, en dias de descanso o por la mañana o en el gimnasio mismo, que cosas "minimas" creeis que son importantes para yo que se, la salud de los hombros, dorsiflexion, salud general, flexibilidad, movilidad en general...Cosas como las dislocaciones de hombros, los band pull apart, estirar con el foam roller y demas, que considerais basicos para el que entrena con pesas?
Re: Cosas sencillas para mejorar.
Publicado: 07 May 2015 15:52
por Arturo Gómez
Más bien que básicos serían los específicos para lo que estás buscando.
Si estás comenzando con halterofilia probablemente haya algunos movimentos que notes que se te dificultan y otros no, entonces la idea sería trabajar los dificiles.
Por ejemplo la movilidad de hombros si no consigues colocarlos bien en arranque, pero cada cual tiene sus dificultades propias.
Re: Cosas sencillas para mejorar.
Publicado: 07 May 2015 20:27
por FumandoIvory
No me refiero especificamente a mi situacion, me refiero a en general para los que hacemos pesas. Cosas como el trabajo de rotacion externa de hombro que es el gesto mas debil y menos trabajado, y cosas del estilo. Que sean generales, luego ya cada uno tendra sus puntos especificos pero me refiero a cosas generales como lo de la rotacion externa como digo, o si estirar mediante extension toracica con el foam roller no se