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Te das cuenta que te puedes matar a cardio y crossfit, que la grasa no se pierde si no se modifica la dieta.
Bueno, la modificación es lo que dijiste. Si vas a mantener la actividad deportiva tal cual, entonces, comenzar a diminuir gradualmente lo tallarine y el arroz, y ver que la grasa va bajando. El resto es controlar no perder rendimento por restringir demasiado la comida.