Reinicio cn Body Pump??
Publicado: 03 Nov 2003 21:38
Buenas a todos!
Me gustaría que me dieran una segunda opinión respeto a lo k me dijeron en el gimnasio (no macabo d fiar dl to ;p).
La cosa es k desenvolupe una fobia al gimnasio debido a un chungazo k me dió hace casi un año y medio. (un panic atac)
Tube k renunciar a él y conformarme con hacer series de flexiones y "chorradas" básicas en casa pero sin mucha motivación.
Bueno he perdido 8 kg, tengo 20 años y llebaba 3 entrenando (aunk de éstos solo 2 de una manera "seria").
Ahora estoy volviendo al gimnasio, pero poco a poco, sin machacar. Por lo que estoy casi recuperado.
Para volver a muscularme me han aconsejao k haga unos 4 ó 5 meses d Body Pump.
Para los que no sepan de k va el tema es un entrenamiento dirigido en grupo (como el aerobic y tal) pero cn pesas ligeras y muchas repeticiones, se trabajan durante un total de 55 minutos los principales grupos músculares.
El monitor me a asegurado k este tipo de ejercicios es ideal para volver a cojer la forma ya que tras periodos de inactividad es mejor hacer entrenamiento cn pesas ligeras y gran número de repeticiones (k me pondré más cachas de este modo vaya).
He hecho una sesión, las agujetas han sido considerables y me resulta más agradable ya k aun me repulsa un poko la sala d pesas.
De todos modos si hay k ir a las pesas se va : d
Me aconsejáis realmente k siga una rutina de body pump 3 veces por semana durante unos 4 ó 5 meses? (teniendo en cuenta k lo k kiero es volver a ver como crecen mis músculos).
P.D: Por supuesto k no olbido una dieta hipercalórica y cn muxa prote. Ad+ si me engordara no pasa nada k me kedao afilao x_X
Un saludo
Me gustaría que me dieran una segunda opinión respeto a lo k me dijeron en el gimnasio (no macabo d fiar dl to ;p).
La cosa es k desenvolupe una fobia al gimnasio debido a un chungazo k me dió hace casi un año y medio. (un panic atac)
Tube k renunciar a él y conformarme con hacer series de flexiones y "chorradas" básicas en casa pero sin mucha motivación.
Bueno he perdido 8 kg, tengo 20 años y llebaba 3 entrenando (aunk de éstos solo 2 de una manera "seria").
Ahora estoy volviendo al gimnasio, pero poco a poco, sin machacar. Por lo que estoy casi recuperado.
Para volver a muscularme me han aconsejao k haga unos 4 ó 5 meses d Body Pump.
Para los que no sepan de k va el tema es un entrenamiento dirigido en grupo (como el aerobic y tal) pero cn pesas ligeras y muchas repeticiones, se trabajan durante un total de 55 minutos los principales grupos músculares.
El monitor me a asegurado k este tipo de ejercicios es ideal para volver a cojer la forma ya que tras periodos de inactividad es mejor hacer entrenamiento cn pesas ligeras y gran número de repeticiones (k me pondré más cachas de este modo vaya).
He hecho una sesión, las agujetas han sido considerables y me resulta más agradable ya k aun me repulsa un poko la sala d pesas.
De todos modos si hay k ir a las pesas se va : d
Me aconsejáis realmente k siga una rutina de body pump 3 veces por semana durante unos 4 ó 5 meses? (teniendo en cuenta k lo k kiero es volver a ver como crecen mis músculos).
P.D: Por supuesto k no olbido una dieta hipercalórica y cn muxa prote. Ad+ si me engordara no pasa nada k me kedao afilao x_X
Un saludo