Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola , queria preguntaros que opinion teneis sobre la opinion de Carlos dematey , strogman , que pregona el entrenamiento de hipetrofia de 4 dias semana frecuencia 1 para personas de nivel USUARIO ,que no pretenden ir a competicion ni nada por el estilo sino hipertrofiar el cuerpo y estar bien con sigo mismo , el llevando tantos años en el culturismo y ahora en strogman , dice que prefiere separar..tanto para principiantes como para avanzados..pero claro , frecuencia 1 seria beneficioso? o es mucho mas beneficioso frecuencia 2 o 3 ?..para objetivo hipetrofia ( la fuerza subirla sin prisa , poco a poco ) , queria saber vuestra opinion , es interesante..esta claro que es mas efectivo frecuencia 2 que 1 ..pero claro si metes bastante volumen en frecuencia 1 ...no abra supercompensacion ala semana siguiente de los ejercicios , por lo tanto subida de peso o aumento de repeticiones? saludos

dejo el video [video][/video]

que opinais?..saludos

Bueno, lo que dice es que para avances moderados, eso le anda.
Y de alguna manera el tema de frecuencia uno se compensa en parte con el hecho de que em esse grupo, segun dice en otros vídeos, se lo toman en serio.
Ahora, que yo lo veo poco económico, porque si el tipo no quiere competir en culturismo para que va a hacer 3 curl, simplemente hace los básicos a frecuencia 2 más o menos en los rangos que pone, y le agrega algun ejercicio local ahí sí a frecuencia 1. pone mucho menos tempo para el mismo avance.

Vale , entiendo lo que quieres decir...entonces es una mala creencia el hacer mas para obtener mas en el caso de personas naturales , ...vale entonces una torso pierna 4 diis seria una rutina muy apta