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hola saludos alguien me puede explicar como funciona este ejercicio? barra esquina a dos manos, ¿me podran indicar como lo realizo?

gracias

BARRA ESQUINA A DOS MANOS
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1)Dejás la barra en el suelo.
2)Ponés peso en solo una de las esquinas.
3)Te parás encima de la barra (con un pié a cada lado obvio!). Mirando hacia el lado que tiene el peso.
4)Inclinás un poco la espalda hacia adelante y con las dos manos agarrás la barra.
5)La subís al pecho y la bajás hasta donde te den los brazos.

Siempre inclinado hacia adelante (como echando culo para atrás por decirlo de mala manera).


Saludos.

Así es. Cabe agregar que algunos gimnasios disponen de un banco ligeramente inclinado hacia adelante para asumir de forma mas segura para la columna y lumbares la posición indicada por PuroMúsculo y con una barra estructurada especialmente para el mismo en forma de "T"; si se dispone de éste aparato es mas recomendable hacerlo con él.

Saludos.