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hola chicos... e estado hablando con un amigo de los batidos que uno puede preparar en casa, para aumentar de volumen, cuando uno anda algo corto de dinero, (mi amigo esta super formado) y me dijo, que habia uno muy bueno que era el q el habia tomado y lo habia hecho aumentar mucho... es el siguiente:
una clara d huevo cruda
un cambur.
un vaso de leche.
una cucharada de avena.

todo bien licuado en la licuadora, y tomado, 10 minutos despues de terminar de entrenar....


ahora chicos... quiero q alguno de uds me de su opinion? creen uds que es bueno? creen q me sirva tomar algo asi? creen q de verdad cumpla la funcion de aumentar musculo ( y no grasa)???

porfa agradesco su ayuda.. pq hacer algo asi me saldria mucho mas economico que comprar un suplemento.. y ahorita no tengo mucho diner


gracias

No puedo juzgar tu batido porque no lo he tomado y no tengo ni idea que es el cambur.
Yo he puesto uno esta mañana que esta muy bien
-2claras de huevo
-Leche
-Platano
-Azucar
-canela

see canela poWa

Yo tomaba uno parecido, le ponia :

mucha avena, como seis o mas cucharadas.
miel natural, o chocolate hersey liquido.
leche.
2,3 o 4 claras crudas y un huevo entero crudo.
1 platano.


bien licuado hasta que no quede muy espeso.
lo tomaba de 15 a 60 minutos despues de entrenar.