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Hola!
Mi problema es q el brazo izquierdo lo tengo mas debil q el derecho y esto me afecta en el gimnasio porq me canso por el brazo izquierdo pero siento q con el drecho si puedo y mucho mas, porfavor ayudenme, q puedo hacer como para igualar la fuerza o q??? GRACIAS

Hola. Esa situación de verdad que es un problema. Se me ocurre que entrenes con mas peso del acostumbrado al brazo débil en búsqueda de aumentarle la fuerza rápidamente, por ejemplo:

Si normalmente entrenaras biceps de la siguiente forma:

Biceps derecho: macuerna de 16 kilos 12 rep
Biceps izquierdo(débil): macuerna de 16 kilos 8 rep

Cambiaras a:

Biceps derecho: macuerna de 16 kilos 12 rep (igual)
Biceps izquierdo(débil): macuerna de 18 kilos 5 rep

De ésta manera vas incrementando mas la fuerza del brazo débil, procurando que éste gane en potencia en pocos meses y se puedan nivelar. Lo mismo para los triceps, el débil izquierdo y el fuerte derecho.

Saludos.

Bueno, yo sugiero que sigas entrenando con el mismo peso ambos brazos, Bueno, Preguntarás, ¿en que me ayuda?, La principal razón es que de modo que se cansa más tu brazo débil, lo forzarás más y ganará Fuerza rapidamente hasta igualar casi por completo la fuerza de tu brazo fuerte.


SALUDOS a los expertos!!!!!

Por supuesto en los ejercicios con barra se aplica el consejo dado, pero para los ejercicios con macuernas la mejor forma para que un músculo adquiera mas fuerza es exigirlo con mas peso y menos repeticiones, lo cual es contraproducente a corto plazo con la muscularidad pero mas efectivo para el desarrollo explosivo de la fuerza, en función de que se pueda mas o menos nivelar al músculo mas fuerte del otro brazo; ésto es vital para que se puedan cumplir los principios aplicados para los demás grupos musculares, ya que los biceps y triceps conforman como músculos secundarios una función auxiliar de suma importancia en el desarrollo de los grupos musculares grandes como pecho, hombros y espalda.

Saludos.

De acuerdo con los comentarios que dejaron hasta ahora, ocurrente lo del aumento de peso que mencionaba Max, no se me habia ocurrido.

Lo que queria sumar es que, yo para evitarme entrenar mas fuerte con un brazo que con el otro es comenzar todas las series (hablando de ejercicios con mancuernas, o poleas a un solo brazo) con el brazo mas debil, el dictara cuanto se podra hacer de ese ejercicio, y servira para no quedarnos sin hacer una ultima repeticion en ese brazo que nos cueste mas.