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hola buenas me acabo de comprar unas proteinas an polvo y creo que la mejor manera de tomarlas es despues del entreno y una hora antes de irse a dorimir o en el desayuno. La cosa esta en que yo para desayunar y para cenar (que es una hora antes de ir al sobre) si cosumo los 30 gr y en las comidas generalmente tb, mi pregunta es lo tomarias solo despues de entrenar o debo bajar la cantidad de gr ingeridos mediante la comida y los sutituyo por las proteinas?

Simplemente eso muchas gracias y un saludo al foro

Si en el resto de las comidas ya estás ingiriendo las proteínas en forma natural, no gastes más plata!!

Mi recomendación es usar el suplemento de proteína justamente para cuando no las podés aportar con la comida diaria.

Podrías leer este Post que es muy parecido para más información:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=9017

Saludos.