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quisiera saber si correr es conveniente para aumentar masa muscular o impide un poco ue subas gracias

Hombre los aerobicos son buenos,y yo creo que deben de hacerse para conseguir un estado de forma 10. Yo particularmente corro o monto en bici al menos un par de veces a la semana,y no pierdo volumen,simplemente ten en cuenta que cuando correr y montas en bici quemas mas calorias de lo normal,asi que comiendo un poco mas esos dias no perderas masa

Así es, como dice Bryan realizar 1 ó 2 sesiones de aeróbicos a la semana te hará crecer mas limpio. Pero si tienes problemas para ganar volúmen, si eres de las personas que por ejemplo comen mucho y de todo (incluyendo grasas) y no aumentan su peso, entonces parece conveniente que no realices mucho aeróbico si quieres aumentar tu masa muscular.

Saludos.

andais un poco equivocaos para subir bien de msa muscular no ai que acer nada de aerobicos o nada o mui poko 5 10 minutos
ya que al acer aerobico quemas los carbos i estos son los que te dan a fuerza para para kojer kada dia mas peso si haces aerobicos tienes que comer mas carbos para rendir despues en el gym porloque estariamos en las mismas

Vamos a ver. No todo puede ser blanco ó negro; para una persona con sobrepeso, los aeróbicos deben ser muchos y constantes, y el programa de musculación de definición. Para una persona con peso adecuado para su estatura y un poco de barriga, bien puede inciar una fase de volúmen pero con una sesión a la semana de aeróbicos para crecer limpio. Si todos tendremos que estar 100% libre de barriga (ó en los huesos) antes de iniciar un programa serio para volúmen creo que solo estarían cualificados para ejecutarlo el 15% de la población activa en los gimnasios. Seamos realistas.

a ver una persona con sobrepeso ante de hacer musculacion ha de quitar toda la grasa corporal .eske si estas en fase de volumen as de comer muchos carbos i por un dia que agas aerobicos nis bas a kitar tripa ni grasa ya que al ingerir tantos carbos no arias nada ya que el cuerpo primero tira del los carobos i despues de la grasa. al tener tan cantntidad de carbos en el cuerpo pasian los 45 minutos de entrenamiento i solo abaras kemao los carbos nada de grasa

OJOS OS ABLO A NIVEL DE CULTURISTA AVANZADO

espero aberme esplicado bien

Hola. Bueno tu te explicas bien, el que parece que no se explica bien soy yo.

Cuando una persona con sobrepeso ha solicitado consejos en el foro, siempre se le ha orientado que elimine el sobrepeso antes de iniciar una rutina seria de volúmen (puedes leer un poco mas, y revisar los numerosos posts al respecto en el foro).

Pero cuando una persona no tiene sobrepeso (como es el caso del solicitante) sino si se quiere un peso mal repartido, con un poquillo de grasa, no tiene mucho sentido que la persona necesite a juro eliminar ese excedente de grasa antes de iniciar una rutina con pesas, se puede ir reduciendo la grasa con una dieta alta en proteinas y carbohidratos simples y mínima en complejos y grasa, lo cual no es incompatible con una rutina de musculación.

Nose que entiendas tú por sobrepeso, pero un poquito de grasa concentrada en la barriga (que es la primera zona donde se acumula en los hombres, y la última en liberarse) no lo es. De hecho muchísimas personas sedentarias son delgada de contextura, es decir brazos y piernas delgadas y con barriga, de medir por ejemplo 1,70 y pesar 65 kgs, ellos no poseen sobrepeso sino desequilibrio de masa magra y masa grasa que son las que conforman el peso de nuestro organismo. Con un programa de musculación se puede ir aumentando lo 1ero e ir disminuyendo lo 2do, lo cual no afecta directamente el peso de la persona, pero si su relación de % de masa magra y masa grasa.