Abdomen plano

[Arturo Gómez]

No, es algo que está fundamentado. Si alguna vez lo hubieses hecho seriamente, sabrías que el abdomen se tensa de forma extrema en estos ejercicios.
Esto no es mancuernas y cardio en ayunas, esto es pesas en serio

[kityasuni]

No, es algo que está fundamentado. Si alguna vez lo hubieses hecho seriamente, sabrías que el abdomen se tensa de forma extrema en estos ejercicios.
Esto no es mancuernas y cardio en ayunas, esto es pesas en serio

que pasa,que pesas y cardio no es serio?

[Arturo Gómez]

Primero te marcas un objetivo, que puede ser:

fuerza y desarrollo (o alguna disciplina de fuerza estrictamente) es sólo pesas, pues el cardio está dado ya por el entrenamiento de pesas.
otra disciplina (atletismo, fútbol, combate, etc.) haces el entrenamiento de la disciplina más el apoyo de pesas.
Eso es lo serio hecho con un objetivo concreto.

Claro, además puedes hacer cualquier actividad o combina de actividades, pero eso es recreativo y aunque bueno para la salud, no es un esquema orientado a resultados. Vale, pero es ejercicio para estar bien, no es lo que uno puede recomendar para alguien que busca cambios reales y significativos, no es lo recomendable para destacarse.