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Hola,
LLevo seis meses yendo al gimnasio y he decidido empezar a tomar creatina para coger volumen. He leido varios articulos en Internet y muchos de ellos hablan de efectos secundarios como dolores de estomago o tirones musculares.
Vosotros, usuarios de creatina, pensais que es un suplemento totalmente seguro o por el contrario habeis notado alguno de estos efectos? Tambien estoy tomando proteina, puedo tomar proteina y creatina al mismo tiempo, por ejemplo despues de una sesion de gimnasio o tengo que tomarlas por separado?
Gracias

Los únicos efectos secundarios que se han comprobado por el uso de la creatina es por su uso excesivo y el cuerpo, mal acostubrado deja de producir sus dosis naturales...

L que si es recomendable es que después de un mes de uso se deje descansar el cuerpo unas dos semanas..

Y claro que se puede usar la creatina y la proteina juntas...mejor todavía..