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juancruz2898
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Arturo Gómez
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Re: Consulta por rutina de dos días a la semana
Para dos días en tu situación y con tus objetivos, lo único que cabe es los dos días igual:
Sentadillas
Press banca
Peso muerto todo a 3 x 8
más los otros ejercicios (1 x región muscular) que quieras a 3 x 10
Sentadillas
Press banca
Peso muerto todo a 3 x 8
más los otros ejercicios (1 x región muscular) que quieras a 3 x 10