Yo fui gordo desde niño y aproximadamente a los 16 años pesaba 104 kilogramos con una estatura de 1,71 metros, desde los 16 comencé a asistir al gimnasio, no me gustaba para nada, tuve la suerte de que me obligaban D: bueno a los 18 ya había logrado bajar de peso a aproximadamente 75 kg, me sentía bien y ya me gustaba más el gimnasio, después de mis 18 años comencé a hacer dietas extremas pocos carbohidratos, pocas proteínas, pocas grasas, en otras palabras destruí mi masa muscular de lo cual me arrepiento mucho actualmente, llegue a pesar 63 kilogramos pero los baje muy mal, perdiendo una gran cantidad de musculo.
En ese tiempo trotaba mucho y comía mal como dije, a los 63 kilogramos de peso me di cuenta que no era solo el peso, que mi aspecto estaba muy malo, no me gustaba y desde esos momentos comencé a leer acerca de nutrición, rutinas, pesas, alimentos, todo sobre la musculación, y ya hice dietas más balanceadas y mi peso siempre rondaba entre 68 a 73 kilogramos, actualmente tengo 25 años, he realizado musculación desde mis 16. He sido constante con las pesas pero no con la dieta, hace 1 año y medio me tome enserio la dieta, rutina y pesas, creyendo que iba a tener un cambio notorio en 18 meses, cada vez que intento definir tengo piel sobrante y demasiada grasa abdominal, cuando intento hacer volumen siento que acumulo demasiada grasa, de ninguna forma me veo bien, llegue a pesar 67 kilogramos lo más que pude definir hasta que me vi demasiado flaco y llegue a pesar 75 kilogramos lo más que pude hacer volumen antes de verme demasiado gordo.
Actualmente peso 71 kilogramos aproximadamente y veo que mi físico no mejora, me parece que tengo muy poca masa muscular y debería hacer volumen hasta los 80 kilogramos, pero pienso que mi porcentaje de grasa es muy alto y subiré más grasa que musculo, la última semana solo pude ir al gimnasio un solo día por que no habían ganas, estoy perdido y desmotivado no sé si subir de peso o bajar de peso.
Esta vez seriamente estoy pensando en dejar el gimnasio y hacer calistenia la cual parece una buena opción o entrar al parkour, después de tanto tiempo sin un cambio decente, no le veo sentido seguir haciendo gimnasio, ¿cierto?
Les dejare unas cuantas fotos, pasadas y actuales, necesito sus consejos porque yo ya no me puedo motivar D:
Esto fue el primer mes, el primer mes donde ya estaba delgado, pesando aproximadamente 67 kg https://ibb.co/cuqoyR
Aquí el mes numero 12 donde hice una etapa de volumen y definí un poco también, con un peso aproximado de 69 kilogramos https://ibb.co/ibQMJR
Aquí les dejo mis fotos actuales con 71 kilogramos, fotos más de cerca y una foto donde creo que se puede ver mi piel colgante por bajar de una forma incorrecta de peso
https://ibb.co/fZjFdR
https://ibb.co/kHvz56
https://ibb.co/jfTxsm
https://ibb.co/cjZFdR
Disculpen si escribí mucho y enserio agradezco sus consejos o ayuda.
