Hipertrofia explosiva. ?Existe?

[WXYZ]

Buenass...

Veo que mucho se habla de fuerza explosiva, pero... y para hipertrofia explosiva? Hay entrenamiento específico para ello?

[Arturo Gómez]

A qué le llamas hipertrofia explosiva? A un crecimiento que excede padrones lineales?

[WXYZ]

Crecimiento explosivo de la sección transversal del músculo. Sí, bajo este concepto el anabolismo seria necesariamente superior al obtenido por la progresión lineal.

[raven]

La fuerza explosiva consiste en desarrollar un esfuerzo importante en un muy poco tiempo (por ejemplo, saltar). No tiene nada que ver con que la ganancia sea lineal o no.

[Juan22]

El crecimiento muscular depende en una gran medida de nuestra genética, hay casos muy excepcionales donde se produce un aumento desmesurado de muscular y parlamente un aumento de fuerza muy bajito o un aumento de fuerza muy grande con un aumento de tamaño muscular muy pequeño.

Es esto lo que te refieres??

[Arturo Gómez]

Fuerza explosiva, es un concepto mecánico, le aplico a un peso la mayor fuerza que puedo y el movimiento se acelera explosivamente.

Hipertrofia explosiva parece referirse a una aceleración del proceso de crecimiento. Evidentemente, es algo que no podría darse más que en cortos períodos de tiempo, porque el organismo no lo sustentaría.

[WXYZ]

Fuerza explosiva, es un concepto mecánico, le aplico a un peso la mayor fuerza que puedo y el movimiento se acelera explosivamente.

Hipertrofia explosiva parece referirse a una aceleración del proceso de crecimiento. Evidentemente, es algo que no podría darse más que en cortos períodos de tiempo, porque el organismo no lo sustentaría.

Pero esos cortos períodos de tiempo pueden repetirse con frecuencia trás intervalos de progreso lento relativamente cortos???

[Arturo Gómez]

Sí, pueden darse, lo que no significa que sea lo más conveniente.

Si alguien se mantiene durante un cierto tiempo con una restricción alimentar como por ejemplo un levantador de peso que busca mantenerse dentro de una categoría de peso corporal, cuando libera esa restricción el desarrollo muscular es más rápido durante un cierto tiempo. Probablemente a largo plazo sea lo mismo.

Otra posibilidad es alguien que no entrena y pasa a entrenar bien, sí, el desarrollo en ese momento puede ser más rápido, o un músculo que está dismiuido de tamaño por una lesión, cuando lo comienzas a rehabilitar el desarrollo local es muy rápido.

[WXYZ]

El crecimiento muscular depende en una gran medida de nuestra genética, hay casos muy excepcionales donde se produce un aumento desmesurado de muscular y parlamente un aumento de fuerza muy bajito o un aumento de fuerza muy grande con un aumento de tamaño muscular muy pequeño.

Es esto lo que te refieres??

No. Me me refiero a una "explosión" de crecimiento de la sección transversal del músculo.

[WXYZ]

Sí, pueden darse, lo que no significa que sea lo más conveniente.

Si alguien se mantiene durante un cierto tiempo con una restricción alimentar como por ejemplo un levantador de peso que busca mantenerse dentro de una categoría de peso corporal, cuando libera esa restricción el desarrollo muscular es más rápido durante un cierto tiempo. Probablemente a largo plazo sea lo mismo.

Otra posibilidad es alguien que no entrena y pasa a entrenar bien, sí, el desarrollo en ese momento puede ser más rápido, o un músculo que está dismiuido de tamaño por una lesión, cuando lo comienzas a rehabilitar el desarrollo local es muy rápido.

Vale, pero me refiero en circunstancias normales, sin lesiones, restricciones alimentares, sin categorias de peso (más bien alguien que desde que comenzó está interesado en la hipertrofia máxima hasta las últimas consecuencias [excepto cuanto al uso de substancias esteróides, hormonas, etc]).

[Juan22]

No existe, a no ser que seas una excepción como he citado antes, entrenando duro y llevando una buena alimentación , 1 kg al año de aumento de masa muscular suele ser lo habitual.

[Arturo Gómez]

El tema es que a veces no se entiende por dónde vienen los problemas.
Porque uno se pregunta cuál sería el motivo para concentrar un gran crecimiento muscular en un período muy corto de tiempo.
Evidentemente, por la salud no es, porque un rápido aumento de musculatura tendría que acompasarse con la capacidad orgánica de sustentarlo.

Se me ocurre un actor que gane un papel para interpretar a alguien con mucha musculatura y que tendría que ponerse muy musculoso en poco tiempo. Ahí en general recurren más a lo cosmético que a lo real y un doble para las escenas donde el físico queda muy evidente.