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Hola Max, a ver si me pudieras hechar una mano porfavor. Te explico: necesito trabajar la parte trasera del hombro, ya q la tengo un poco descompensada en comparación con la parte delantera pero no se ejercicios q trabaje en concreto esta parte. A ver si m pudieras aconsejar tu algunos.
Muchas gracias por adelantado Max.

el mejor ejercicio a mi pesar es el press tras nunca
si no sabes cual es el ejercicio o no lo encuentras por internet azmelo saber i te lo esplico

Hola J.M. Pues sí, el mejor ejercicio para desarrollar el ángulo posterior o trasero del deltoides es el Press tras nuca; pero éste ejercicio debes realizarlo con cuidado, con correcta biomecánica y cargas no muy exigidas, porque implica cierta presión a la articulación del hombro.

El Press militar trabaja las 3 cabezas del hombro, la anterior, posterior y lateral, pero por el objetivo que buscas, parece que el Press tras nuca te puede ayudar.

Saludos.