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como es mejor empezar con biceps o leugo triceps o acer un ejercicio de biceps y leugo utro de triceps :S

no as de mezclar los musculos si enpiezas con biceps az los ejercicios de este musculo i luego pasa a los ejercicios del triceps

Daviddj, en tu caso es mejor que comienzes con los ejercicios de un músculo primero y luego con los del otro.

Dentro de un corto tiempo, cuando tengas mas experiencia sobre la ejecución de cada ejercicio podemos aplicar el principio de las superseries.

Saludos.

vale muchas gracias a lodos eso are un saludo