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Echad un ojo a este link, creo que es un poco bestia este entrenamiento no? o se puede añadir como un dia mas a nuestra rutina?

http://www.neogym-online.com/entbra.htm

(para verlo correctamente habra que pulsar ctrl+E asi se selecciona todo xque los listos han puesto las letras blancas)

Sinceramente, veo que esa rutina es una auténtica locura.

Hay cosas que me han resultado curiosas: ¿Quien se toma un bistec de ternera de 250 gramos (con lo cara que es) a las 7 de la mañana?
-Para merendar fruta con bajo indice glucémico (cuando se recomienda tomar glucosa antes del entreno)
Y muchas mas... que no me apetece escribir

Por no hablar de la rutina de ejercicios (todo el día entrenando brazos)
Creo que el que ha hecho esa rutina tendría que leer los articulos de SOBREENTRENAMIENTO que se indican en estos post....

Un saludo (y ni se os ocurra hacer esas barbaridades)

Me e leido el tema ese.
EN mi opinion es de lokos, si alguien lo hace nose como deve akabar ese dia, con los brazos en carretilla.
I solo puedes hacerla cada 4 meses..... raro.

Nuse, yo no la aria.

Saludos.

Y digo yo....independientemente que algún loco sea capaz de realizar semejante entrenamiento...la locura no está en la dureza del entreno ni en la ingente cantidad de comida...sino que alguien esté lo suficientemente loco para dedicar su vida entera a eso.

Todo el puñetero día entrenando el brazo!. Prefiero que me guillotinen.

Pues si es una brutalidad si,lei un articulo similar hace unos dias,pero a mi ni se me pasa por la cabeza hacerlo, prefiero seguir con mi rutina que me va de puta madre.

Pues sí es una auténtica locura. Hace aprox 1 año un conocido del gimnasio al que iba se le ocurrió hacerla (una similar solo variaba algunos ejercicios) y al cabo de 5 días el crecimiento de sus brazos fué: 0 cms.

Y peór aún, tuvo una lesión en ámbas muñecas, no recuerdo si de tendón ó articulación, pero estuvo inactivo unos 2 meses sin asistir al gimnasio. Creo que incluso llegó a consultar a un médico, luego no lo volví a ver porque me cambié de gim.

Así que estoy de acuerdo, no hacer locuras y a seguir con nuestras rutinas, que poco a poco se crece sano y seguro.

Saludos.

pues yo no lo veo tan tan bestial para un culturista avanzado claro
de echo mi entrenamiento baria un poko pero se parece vastante i con el tiempo vosotros tb enpezareis a hacer si quereis ser culturistas grandes claro

Yo tengo un pariente k lleva en el culturismo desde ace 13 años y le e comentado esto y dice k es una locura k lo unico k ganas es un sobreentrenamiento

Se pasan de longaniza!!!,

si lo hiciste correctamente al día siguiente no podrás ni siquiera mover tus brazos debido a que el dolor será insoportable (oye, no dije que fuese fácil).

Y yo no dije que te haria caso we!...