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ok ya lo decidi miren le voy a dar 4 meses para definicion diganmen una rutina de definicion completa y con cuanto peso es recomendable darle para definicion y cuanto de cardiovascular

Hace tiempo puso max un par de rutinas de definicion,lo que no recuerdo es el tema que era,si lo encuentro lo pongo

Sí el título del post creo que era "Circuitos". Pero "El_Frustrao" 4 meses de definición parece mucho tiempo, podrías repetirnos tu estatura, peso y de ser posible % de grasa corporal? a ver si realmente amerita una rutina de definición ó un programa mixto si lo que posees es un poquillo de grasa abdominal.

Saludos.

bueno mi estatura es 5`5 o 5`6 y peso 169 libras tengo 16 años y el porciento de grasa no lo se pero tengo una barriguita dime que me recomiendas cuanto tiempo y dame una rutina para definicion