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hola mi duda es la siguiente al hecer ejercicios de biceps y triceps signifika k no los trabajo adecuadamente?

me han coementado que para volumen una buena opcion es coger mas peso del que cojo y cuando no pueda mas coger menos peso hasta acabar las repeticiones es esto bueno para conseguir volumen?gracias

Bueno, estimado amigo, tus compañeros tiene razón, si quieres aumentar musculos debes de trabajar con el peso más pesado que puedas hacer digamos 4 series de 6-8 repeticiones.

Sí deseas musculatura y más si eres principiante debes de trabajar tus musculos hasta el punto que no puedas más.


SALUDOS EXPERTOS