duda
Publicado: 21 Nov 2003 08:57
me han comentado mis compañeros de entrenamientos q la creatina es solo para consegir mas volumen q es proteina ,¿es verdad ?esq yo pensaba q era para obtener mas resistencia.
Te comento lo que hace la CREATINA:
*Produce una respuesta muscular explosiva.
*Fomenta el desarrollo muscular.
*Ayuda a disminuir los tiempos de recuperación y la fatiga muscular.
*Los atletas que toman suplementos de monohidrato de CREATINA experimentan menos problemas de dolores musculares.
*La creatina es particularmente útil en esfuerzos intermitentes de gran intensidad (PESAS!).
*La menor fatiga muscular y el aumento de la capacidad de soportar una actividad intensa mejoran la capacidad de entrenamiento.
Y sobre si la creatina es proteína... mmmmhhhh es muy discutible, en principio NO. Pero a lo que la creatina está compuesta por aminoácidos (glycine, arginine y methionine), y sabiendo que los aminoácidos son los derivados de la proteína... sacá tus cálculos!!
Saludos.