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Hola a todos, me gustaria saber que cantidades de comida debo hacer cuando estoy en dieta de aumento, la dieta la tengo pero no se la cantidad de arroz o pasta o legunbres que debo de comer cada dia, el problema lo tengo a la hora de comer, las demas horas no, gracias a todos.

Pues de arroz,pasta,y legumbres,unos 250 gr,y de filetes pollo y tal de segundo plata,otros 250 gr,pescado algo menos pero vamos para que te hagas una idea. Pero recuerda que tienes que comer lo que puedas no todo lo que quepa en el estomago,entonces te saldra tripa

Gracias por tu respuesta, una ultima duda esas cantidades deben de ser una vez cocinados o en crudo gracias.

cocinados,como te comas las cantidades crudas de pasta o arroz te da algo .Si tienes alguna duda mas sobre cantidades,esta por ahi colgada mi dieta,con cantidades incluidas

Gracias BRYAN

de nada compañero