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Hola a todos:
Resulta que yo practico tae kwon do, corro y levanto pesas tres veces a la semana.Trabajo principalemente fuerza rápida con cargas de entre 50% a 70%. Me gustaria saber que suplementación me recomendarian para poder recuperarme del duro entrenamiento y poder desarrolllar mi fuerza esplosiva.
Espero recibir ayuda, saludos

Si quieres una respuesta mas especifica, entra en estos foros y echa un vistazo.
http://www.biofitnet.com

Yo te recomiendo tomar creatina ántes del entrenamiento (por ciclos), y glutamina e isotónicos después. Esto te ayudará a recuperarte, coger más fuerza explosiva, y poco a poco a retrasar la llegada de la fatiga.

¡Ah! Te recomiendo que uses NUTRYTEC... es de lo mejorcito en cuanto a calidad/precio (no es porque sea mi sponsor... ) puedes consultar más en http://www.nutrytec.com

Un saludo.

Nacho.

tienes aqui mismo un foro de musculacion y culturismo ... mejor pregunta por ahi.

Un saludo.