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Hola compañeros...

Actualmente y siguiendo consejos aquí expuestos, en la cena quiero eliminar los carbos complejos... para no convertir en grasa, ya que estoy cogiendo "barrigilla"...

Antes tomaba 100g arroz, 100g patata, 150g pechuga de pollo....
Pero ahora no se que tomar: el pollo si (150 o 200???
y que mas tomo... que me nutra (carbos simples)???

¿Cuales son los mejores carbos simples? ¿Maiz? ¿Cuatnos gramos en la cena?

esa es tu cena??,

todo ese arroz y patata es lo que te esta aciendo engordarte,
toma una ensalada bien surtida, y el pollo a la plancha
xo qitas esos carbos.

si quieres mas carbso simples toma fruta