Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola!

Quiero bajar la grasa que tengo en el abdomen, pero por mas que hago abdominales no se quita, quisiera que me informaran si hay ciertos ejercicios aerobicos para bajar la grasa y cuanto tiempo los hago


muchas gracias

Estimado amigo:


En si las abdominales no reducen grasa del abdomen, sino que te lo fortalecen, es decir, si trabajas duro las abdominales tal vez tengas unos musculos dignos de admiración, ¿pero de que sirve si estan cubiertos por una capa de grasa?

SOLUCION:


todo los Ejercicios aeróbicos funcionan (bicicleta, correr, nadar, escaladora, etc..) La clave esta en variar la intensidad de esfuerzo durante el ejercicio aeróbico, es decir, si corres 30 min. intenta cada 3 minutos correr al 90 % de tu máxima velocidad por espacio de 10 segundos, luego baja a 50 % de máxima velocidad por otros 3 o 4 minutos y repite hasta completar alrededor de los 30 minutos.


SALUDOS A LOS EXPERTOS