Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos .

Enhorabuena por el foro .

Mi problema es que yo deje el gym hace unos 5 meses . En ese tiempo he perdido 4 kilos y he ganado una barriga que aunque no sea alarmante , me molesta bastante y me esta llegando a obsesionar .
Por eso quisiera saber que puedo hacer para perderla , otro problema es que solo quiero perder la barriga sin perder nada de peso de otras partes del cuerpo. ¿ Que debo hacer ? .

Por favor responder .

. Hoy PoR Ti MaÑaNa PoR Mi .

Haz ejercicio aerobico,es la unica forma de perder bajar la curvita,si aparte no quieres perder mas musculo,si tienes algo de tiempo vuelve al gym y si no dispones de tiempo,comprete una mancuernas,algun banco y trabaja algo en casa,aunq sea para mantenerte un poco.La dieta tambien muy importante

Hola Demis. Para no perder músculo, hay que ingerir proteinas en todas tus comidas diarias, q deben ser entre 4 y 5, además de seguir entrenándolos con pesas. Para perder barriga aeróbicos 4-5 sesiones a la semana, entre 30-45 minutos cada sesión. De preferencia en ayunas, por las mañanas, para quemar la grasa corporal.

Saludos.