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Hola Amigos, rfecien estoy empesando en esto de la musculacion, y me gustaria que me recomienden eries hacer cuantas veses por semana, etc etc. y por que, ya que quiero saber de verdad y no solo hacer lo que me digan. gracias, Abrazos

Bueno amigo en ese caso debes empezar por leer algunos posts del foro q tratan sobre rutinas y alimentación, y echarle un vistazo a los post it de preguntas frecuentes y proteinas.

Saludos.

Tal cual, no se te puede recomendar nada hasta no saber cual es tu condición actual y cuál o cuales son tus objetivos.

Para una pregunta tan genérica y por ser novato, todos te remitirán al Post de Preguntas Frecuentes para evacuar dudas (lo cual me parece bien que leas!).

Después si tenés alguna otra pregunta más en concreto, sin problemas recibirás una respuesta concreta.

Saludos.

Bueno Eso, muchas gracias a los dos