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hola q tald enuevo ..,.tu pagina es sencillamente perfecta-...
tengo 16 años ..tomaba vitaminas en polvo pero deje xq me salio acne en exceso pero dice mi pata q para aavanzar mas rapido tengo q comar cosas como crematina,,o noc q me recomiendas
bye tio...cuidate y q la pases de la pm!!

¿Tomando vitaminas te salía acné? ¿qué vitaminas tomabas? y ¿qué dosis? (ya que no debería).

Bueno, para recomendarte un suplemento, tendríamos que saber un poquito más de tí, como por ejemplo desde cuando vas al gimnasio.

Creo que basándome en tu edad, la creatina no sería lo más adecuado (no estoy diciendo que no se pueda), pero a esa edad todavía los huesos y especialmente la columna vertebral siguen en crecimiento y no se aconseja practicar fuertes rutinas de musculación (que es donde justamente entraría la creatina).

Te aconsejaría que compraras proteína en polvo, sin lugar a dudas. Y para no extenderme mucho más, te aconsejo que leas sobre proteínas en el Post de MAX MUSCLE (el primero o segundo del foro).

Saludos.