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la leche engorda?? Contiene mucha grasa? Es de los alimentos que crea panza?
Yo tomo 2 o 3 litros por dia, creo que lei por ahí que es mejor tomar descremada????

Los dulces tambien son de crear grasa abdominal? Digo cualquier tipo de dulce que se ponga con el pan.

Y por ultimo el pan que efecto tiene?

Espero que puedan contestar
Saludos Joe

PD.: aproximandamente si se hace una dieta cuanto tiempo llevar sacar la grasa del cuerpo? Masomenos un mes?

-La leche SI engorda ya que contiene % de grasa (promedio, según la marca) y es por eso que se recomienda tomarla descremada, ya que te aporta las mismas proteínas, vitaminas y minerales, pero sin la grasa (y más a tí que tomas tanta por día). [¿Puedo hacer una pregunta? ¿cuántos años tienes?].

-Para muchas personas suprimir el pan de la alimentación es una de las mejores maneras de evitar el exceso de peso. Pero aunque el pan aporta energía, su consumo no es causa directa del aumento de peso, siempre y cuando se respete la cantidad recomendada para cada caso. En realidad lo que aumenta las calorías de un trozo de pan es lo que normalmente lo acompaña: mermeladas, mantequilla, embutidos, salsas, etc.

-A igualdad de contenido calórico, el pan provoca un menor acumulo de grasa en el cuerpo que otros alimentos ricos en grasas. Es decir, 100 gramos de pan aportan unas 250 calorías, pero engordan menos que 35 gramos de mantequilla o margarina o un bollo, que también proporcionan unas 250 calorías, debido a que la grasa de los alimentos se acumula más fácil en nuestro cuerpo que los hidratos de carbono complejos, abundantes en el pan y el resto de farináceos.

-No creo que se pueda aproximar, tendría que verte y saber lo que comés y los ejercicios que hacés para tratar de tirar una cifra. Pero creo que un mes, es poco (pero tendría que verte! tal vez ya estás super flaco y te marcás en seguida).

Saludos.

PD: acordate que hay diferentes tipos de pan: integral, sin sal, sin fermentar, de maíz, etc.

Mi teclado numérico se ve que no anda bien y me faltó en la primera oración faltó: 3,2%

Saludos.

puro musculo gracias por responder.
tengo 19 años .. siempre fui muy flaco ahora estoy bien pero nunca tirando a gordo
yo pense que el tiempo de sacar la grasa del cuerpo era de 6 meses masomenos me alegra que sea mucho menos.
soy de tomar mucha leche ya que cuando tengo ganas de comer algo voy para la leche.
abro un litro y me lo tomo de una.

lo que saco de lo que vos me decis es que..
para sacar la grasa tendria que tomar leche descremada. y podria acompañarla con pan solo? porque algo tengo que comer. ya que no quisiera perder peso
haciendo eso y comiendo comidas como almuerzo y cena sin grasas sin aceites y eso ya estaria no?

y la ultima duda que me queda es si los aerobicos que se pueden realizar en el gimnasio tambien sirven como aerobicos para complementar la perdida de grasa.
me refiero a hacer por ej. lunes miercoles y viernes 15 minutos de bicicleta estatica y 5 o 10 mas corriendo en la maquina esa que no es la de caminar la de correr.

espero que me respondan
saludos y gracias
joe

-Tu "snack" de media tarde sería tomar un litro de leche? que bien, es buen alimento.

-Leche descremada si, ya que no contiene grasa (en realidad contiene, pero mínimo).

-Mermelada también! La mermelada no contiene grasa, tiene bastantes calorías mezcladas con pan, pero no te hagas problemas. Nada que con una buena sesión de musculación no quemes, no te hagas problemas por eso. (Bueno, tampoco abusar).

-Los aceites con las comidas también son buenos, no los suprimas. Es simplemente las grasas saturadas.

-Por último esos ejercicios que decís te van a ayudar, hacelos. Pero vas a tener que comer super bien!! Ya que con todo eso vas a perder bastantes calorías y vos no queres perder peso.

Saludos.

gracias puromusculo
pero no entiendo!!
dices qeu se pueden comer aceites sauturadas???
o sea que podria comer frituras? huevos fritos papas fritas? milanesas?
y no me va a dejar grasa en el cuerpo eso?
si fuera asi no tendria que preocuparme de nada en las comidas

ya he leidos varios post de alimentos por eso no quiero molestar mucho con preguntas que ya se las han hecho es que no me queda claro.

lo que si se que para bajar en grasa tengo que alimentarme mejor que ahora que he comido todo ese tipo de comidas.

si puedes contestame eso.
y si me quieres recomendar alguna comida para el almuerzo y decirme de alguna que no se pueda de mas.

saludos gente

NO!!! Decía que simplemente tenés que dejar de lado las grasas saturadas (esas comidas que me decís).

Saludos y perdón la confusión.

ahora si entendi.
gracias por todo