Barrita enegretica de manzana
Publicado: 09 Dic 2003 15:58
Las barritas energéticas que se pueden comprar tienen entre 180 y 220 kcal, su mayor parte de contenido son hidratos de carbono, con algo de proteína y poco de grasa y enriquecidas con minerales y vitaminas.
Bueno, si queréis haceros una de esas barritas energéticas caseras tenéis que hacer lo siguiente:
Cortar las manzanas en cuadraditos, cocerlas hasta que se ablanden y se dejar enfriar. Mézclalas con el resto de ingredientes en un cuenco y con ayuda de una batidora extiende la mezcla en una bandeja de hornear aproximadamente de 15 x 20 cm. Metelo al horno a 200º C drénate 15 a 20 minutos y deja q se enfrié. Después se corta en trozos y se mete unas horas antes de comértelas en la nevera.
Barritas de manzana(6 unidades):
2 manzanas
175 g de copos de avena
2 cucharaditas de canela
4 claras de huevo
2 cucharaditas de miel
50 g de uvas pasas (creo q se podrán sustituir por almendras que van mejor con las dietas pero no se como quedara)
90 ml de leche desnatada.
Espero que os sirva de algo.
Bueno, si queréis haceros una de esas barritas energéticas caseras tenéis que hacer lo siguiente:
Cortar las manzanas en cuadraditos, cocerlas hasta que se ablanden y se dejar enfriar. Mézclalas con el resto de ingredientes en un cuenco y con ayuda de una batidora extiende la mezcla en una bandeja de hornear aproximadamente de 15 x 20 cm. Metelo al horno a 200º C drénate 15 a 20 minutos y deja q se enfrié. Después se corta en trozos y se mete unas horas antes de comértelas en la nevera.
Barritas de manzana(6 unidades):
2 manzanas
175 g de copos de avena
2 cucharaditas de canela
4 claras de huevo
2 cucharaditas de miel
50 g de uvas pasas (creo q se podrán sustituir por almendras que van mejor con las dietas pero no se como quedara)
90 ml de leche desnatada.
Espero que os sirva de algo.
