Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, hace ya tiempo que he obserbado que mis biceps no progresan, el resto del cuerpo guay pero el biceps lo tengo igual que al principio, me mide 31 haciendo fuerza y 29 estirado, eso no es nada xque de pecho hago 99 haciendo fuerza y 95 relajado los progresos en el resto del cuerpo se aprecian pero en los brazos no. otra cosa, en volumen he perdido forma, los abdominales casi no se me notan, eso en definicion se recuperara no?
x si sirve de algo mido 1,74 y peso 70 kg antes pesaba 65 definido.

Recuerda que si te mides los brazos, no mediras simplemente al biceps, sino tambien al triceps, que particularmente este es el que te dara volumen al brazo.

Respecto a los abdominales, siii.. siempre estan por ahi, se esconden en etapa de volumen, pero luego vuelven

Saludos