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¿Conoces Los Beneficios Del Yoga?

Por Edith Gómez
Editora en Gananci


¿Conoces los beneficios del yoga?

El origen de la palabra yoga viene desde el sánscrito, y significa “atar juntos”, lo cual hace referencia a unir. Aunque su origen podríamos ubicarlo en la India, la verdad es que esta práctica ha evolucionado cada día y es posible observar cómo la cultura occidental se ha mostrado interesada, debido a las técnicas y métodos que proveen bienestar, tanto físico como espiritual.

Es por ello que, por medio de ejercicios físicos y mentales, esta disciplina contribuye a cambiar la manera en la que percibimos el mundo, así como nuestro estilo de vida, a través del conocimiento que alcanza cada quien de sí mismo.

El yoga, mucho más que mantenerse en forma

Cada ser humano se encuentra en la búsqueda constante de algo, que no sabe precisamente qué es, y cuando logra experimentar satisfacción, esta no es duradera sino que va en busca de otra cosa.

Sin embargo, el yoga, más que una actividad para mantenerse en forma, es una filosofía de vida que contribuye a alcanzar el equilibrio entre las esferas de lo físico, lo mental y lo espiritual, pues, se apoya en el Samadhi, es decir, en un estado especial de consciencia al que se llega a través de la meditación. Es por ello que ambos van de la mano: yoga y meditación.

El yoga hace posible alcanzar la armonía con el propósito de alcanzar la felicidad, pues parte de la premisa de que los seres humanos somos un espíritu que posee mente y cuerpo. A razón de ello, la Viyoga es una técnica que trata de hacer una división en el espíritu de su mente y del cuerpo, para conocer su naturaleza y entender mejor nuestros sentimientos.

Según esta filosofía, en el sentido espiritual somos sentimientos, desde el plano mental somos pensamientos, y desde lo físico, somos nuestras acciones. Por ello, muchas veces es posible muchas veces no se pueda pensar o hacer lo que se siente, lo cual provoca ansiedad y tristeza.

¿Conoces los beneficios del yoga?

Beneficios del yoga en el plano físico:

  • Resistencia: la práctica regular hace al cuerpo más resistente.
  • Fortaleza: las asanas permiten tonificar.
  • Postura: es posible realizar una postura correcta –erguida- y sin esfuerzos.
  • Energía: mejoran las funciones glandulares y relajan al cuerpo.
  • Flexibilidad: debido al estiramiento, el cuerpo se mantiene joven y flexible.
  • La circulación sanguínea, también experimenta mejorías.
  • Salud: esta mejora ya que se logra equilibrar la mente y el cuerpo.
  • Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo.

Beneficios del yoga en el plano mental:

  • Equilibrio emocional: el cambio de perspectiva sobre las cosas permite vivir en calma.
  • Concentración: por medio de las posturas del yoga, se aprende a tener concentración y manejar la atención.
  • Quietud: sensación de tranquilidad a nivel mental, lo cual ayuda a eliminar el estrés.
  • Autoconocimiento: mediante técnicas que permiten conocer nuestro cuerpo y respiración.
  • Mejora la autoestima: dado que la práctica fortalece el autoconocimiento de las potencialidades de quien vive el yoga como estilo de vida.

Beneficios del yoga en el plano espiritual:

  • Armonía: a través de la conexión física y mental que produce.
  • Sabiduría: pues, su práctica, de forma continua, contribuye al aumento de la atención y así nos puede ayudar a gestionar nuestra vida de forma más sabia.
  • Calma: al momento de dormir.
  • Tranquilidad: para resolver los problemas.

Mientras mayor sea la práctica de esta filosofía, los beneficios serán mayores, ya que su proceso debe ser continuo. De hecho, algunos estudios han demostrado que la práctica de yoga contribuye a producir mejoras en personas con estados depresivos, puesto que aumenta los niveles de serotonina y disminuye las sustancias encargadas de producir estrés.

Además de ello, mientras una persona tenga una conciencia más despierta, estará más percatado de su realidad, y le resultará mucho más sencillo desechar aquellos modos de sentir que le causan daño, tal como la rabia, los cuales a su vez generan otros padecimientos, tales como los que afectan al corazón. El yoga, permite disminuir estas molestias debido a la calma que produce, por medio de los sentimientos de compasión, así como también ayuda a permanecer en quietud ante hechos que suelen perturbar, logrando disminuir los sufrimientos propios, así como ayudando a otros.

 

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.
Twitter: @edigomben